co jeść na diecie

[...] - głównie Jillian Michaels i Zuzka Light (staram się 5-6 razy w tygodniu i zazwyczaj mi wychodzi) oraz jeżdżę na rowerze - jakieś 2-3 razy w tygodniu po godzince. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką, twarożek, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : makaron, mięso - kurczak, ryby, warzywa, zupy warzywne Co jako przekąskę : suszone i [...]

[...] od mniej więcej tygodnia trzymam się diety 1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Za wcześnie, żeby to powiedzieć, zwłaszcza, że muszę więcej jeść na tych 1800 kcal niż jadłam. Ale monitoruję to :) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) 1-2 razy w tygodniu: - bieganie 5 km- 40 minut lub - nordic walking 7-10 km lub - rower 15-20 km od 1 do 1,5 h Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem żółtym, serek wiejski, owsianka z bananem, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem i warzywami, makaron z sosem pomidorowym, [...]

[...] wydawać. Postanowiłem że chce żeby mi urosły mięśnie na bicepsach brzuchu i klacie. Ćwiczę w tym celu co opisze później. A teraz moja dieta w skrócie. 1. Dieta Staram się jeść 6 posiłków dziennie. W weekendy 5 bo wstaje później. I. Śniadanie 7;00 Jem zwykle płatki owsiane: 100 g płatków 500 ml mleka 1,5%, 30g rodzynek Czasami zastępuje to [...]

[...] ale kompletnie mi nie wyszła z powodów małej wiedzy, niedopasowania pożywienia co do mojego gustu kulinarnego i słabej woli do tego ;) Teraz staram się przede wszystkim jeść zdrowo i 'czysto'. Założyłam profil na tym forum aby skonsultować się z Wami i liczę na to, że ktoś się wypowie na temat mojej diety ;) a więc Wiek :19 Waga :60 Wzrost [...]

[...] A jeśli już twaróg to czy macie jakieś przepisy na potrawę z nim? np.: twaróg, serek owocowy, ryż itp. Jak gotować ryż żeby nie robiła się z niego taka papka? Czy mogę jeść zwykły biały chleb ? Bo od dziecka jestem do niego przyzwyczajony a czarnego przez te pełne ziarna strasznie nie lubię. I jak by się dało jakoś zmniejszyć ilość [...]

1. 7.00 platki owsiane 100g -12/62/7 mleko chude (szklanka) -9/12.5/1.5 orzechy wloskie 20g -3/2.5/12 2. 10.00 losos wedzony 100g -21.5/0/8.4 bialko jajka 50g -5.5/0.4/0.1 chleb zytni razowy 100g -5.6/46/1.7 oliwa z oliwek 10g -0/0/10 3. 13.00 posilek przedtreningowy piers z kurczaka 150g -32/0/2 kasza gryczana 100g -12.6/63.4/3.1 Trening [...]

[...] latach mam zmarnowaną wątrobę, trochę problemów zdrowotnych i już naprawdę dość wegetacji. Moja waga- od zawsze chudzielec, od dzieciaka aktywny tryb życia, jadłem byle coś zjeść, czasem się zdarzało, że w ogóle nic nie jadłem, a waga nigdy nie spadła poniżej 65. Problem był też z przytyciem. Raz w życiu przebiłem próg 70kg dzięki diecie, ale [...]

[...] mąż. Podczytuje forum od dłuższego czasu, nawet próbowałam pisać dzienniczki żywieniowe. Ale jak zwykle z marnym skutkiem. Niestety mój narzeczony jest osobą która lubi dużo jeść (czego po nim nie widać) i to na noc, przeważnie frytki, chipsy. Próbowałam różnych aktywności fizycznych, ale nic nie przynosiło efektów. Nabawiłam się jedynie [...]

[...] ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : sala: tbc, step, fatburning min 3xw tyg po 2h Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatki, ryż, zupy(pomidorowa, żurek, warzywna) Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : wg mnie również brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie jakiś spacer 1h,3x w tygodniu rower średnim tempem 1h Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, chleb razowy z chudym twarogiem i miodem gryczanym, chleb razowy z szynka,sałatą i pomidorem, kaszka kukurydziana Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] b/ww/t) ale BEZ TYCH PRODUKTÓW, KTÓRE JADŁEM DZIEŃ W DZIEŃ? 2) jak pisałem, mając ile i jakie chce warzywa i owoce, czy ktoś mógłby mi doradzić jakie, kiedy i ile ich jeść? (wiem, że min. 30 min przed i 60 min po posiłku, ale w takich ilościach możliwe, że cały dzień będę jadł tylko owoce i warzywa;) 3) będę mógł również korzystać z tak [...]

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1000 kcal przez 2 lata ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE staram się jeść zdrowo, regularnie co 3-4 godziny, cheaty się zdarzają 1 na tydzień, kaloryczność wynosi ok 1200 kcal B:105 T:31 W;175 (przykładowy plan w załączniku) CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] kg. Ćwiczę w tym rytmie od lutego i waga ani drgnie. Przy diecie Dukana nie miałam siły na ćwiczenia, więc ją porzuciłam. Staram się trzymać ok 1300-1500 kcal dziennie, jeść sporo białka, nie jem białego chleba, makaronów ani ryżu. Waga spadła mi o kg, i teraz stoi w miejscu. Byłabym wdzięczna za radę co jeść żeby jednak schudnąć... Zwykle [...]

Witam, od paru tyg jestem na diecie zbilansowanej, i zrodzilo mi sie kilka nowych pytan : 1. Do tej pory jadłem miesa gotowane, mam pytanie czy bedac na diecie odchudzajacej mozna spozywac miesa grillowane ? ( z grila elektrycznego), czy sa one duzo gorsze od gotowanych ? 2. Czy to dobrze ze po posilku przed/po treningowym jestem kompletnie [...]

[...] (jak często) uwielbiam biegać (40-50 minut) około 3 razy w tygodniu, rolki i rower nieregularnie (sezonowo), trening siłowy 2 razy w tyg z piłką swiss z tego forum Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kasza z twarogiem, serek wiejski z warzywami Co lubisz jeść na obiad : ryże/kasze z warzywami, omlety Co jako przekąskę : jogurty naturalne [...]

[...] : uda, biodra, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała - talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane ( owsianka, placki) , białko, jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka/indyka , ryż brązowy, kasza gryczana + warzywa Co jako [...]

kupiłem sobie książkę "dieta rozdzielna" z KLUBU DLA CIEBIE... przeczytałem wstęp.. no i dieta ta znacznie się różni od typowej diety kulturystycznej.. np polecają jeść kolację węglowodanową - bo to ponoć uspokaja organizm.. zalecają: śniadanie - neutralne albo węglowodanowe, albo białkowe obiad - białkowy kolację - węglowodanową i polecają jeść [...]

Witam, podobno początki bywają najtrudniejsze. Jako nastolatka byłam chudzielcem bez tyłka i biustu (taki typ co może jeść za pół kompanii wojskowej a i tak nie tyje). Niestety będąc przekonana o swojej idealnej przemianie materii jadłam coraz więcej, a ruszałam się coraz mniej. Takim sposobem w ciągu 5 lat przytyłam ok 15kg We wrześniu [...]

[...] tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3, 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : drób, potrawy z makaronu, warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan [...]